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三黑米糊
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想放假

黑色食品的健康已经得到了大家的共识。黑色食品中的花青素的含量很高，这种物质对人体的保健功效十分出色。用破壁机打成米糊，既容易消化、养胃，营养又不流失。

时间:10-30分钟
食材
黑米 30克
黑豆 30克
黑花生 30克
冰糖 适量
水 1000毫升
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材
  • 步骤 2/6
    把黑色食品洗净
  • 步骤 3/6
    放入破壁机，放冰糖
  • 步骤 4/6
    放1000毫升水开启杂粮米糊功能就行
  • 步骤 5/6
    二十几分钟后结束倒出即可饮用
  • 步骤 6/6
    爽滑好喝
小贴士

冰糖量根据自己口感添加，或者放点蜂蜜也行。

发布于 2018-08-06
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