黑米莲子浆
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无关痛痒吉

黑米为黑稻加工产品,属于粳米类,是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。稻粒外观长椭圆形,稻壳灰褐色,粒型有籼、粳两种,黑米是非糯性稻米。黑米呈黑色或黑褐色,营养丰富,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、 自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。

今天我用莲子黑米来配打了一份浆,用它来点缀早餐那真的是很不错哦。

时间:1-2小时
食材
莲子 20克
黑米 20克
清水 1000ML
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    备好所用食材。
  • 步骤 2/9
    将二款食材提前用清水泡洗。
  • 步骤 3/9
    将泡洗好的食材控水加至在破壁机里。
  • 步骤 4/9
    再加入适量的清水,以满到1000ML即可。
  • 步骤 5/9
    选择豆浆模式进行烹饪。
  • 步骤 6/9
    食材先是煮至开,受热还是很均匀又快速。
  • 步骤 7/9
    再是打至的十分细滑。
  • 步骤 8/9
    一个程序走好后,按个人喜好添加白糖调味即可。
  • 步骤 9/9
    这样子一份黑米莲子浆就完成了。
小贴士

黑芝麻,桂圆,枸杞,燕麦可加可不加,加了以后能量+1哦~ 对于想要美白减肥的女生们一定要每天喝,我一般每天晚上不吃东西只喝粥,皮肤变好了,体重也轻了。可以少放一点儿红糖的。

发布于 2018-08-11
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