减脂路上奔跑的小伙伴，你运动时是否经常会腿抽筋？倦怠乏力，睡眠不佳？甚至减脂减的骨质疏松？是因为脂肪燃烧的时候会消耗大量的钙，如果不能及时的补充，不但伤身，还会越瘦越慢哦（就知道你们比起身体健康更在乎是不是能快瘦）。减肥不补钙，怎么瘦得快？
菠菜/虾皮/胡萝卜/芝麻都含有丰富的钙，钙可抑制脂肪合成，促进脂肪分解和排泄。