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健脾五谷杂粮粥
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帖传说书酒风
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时间:30分钟-1小时
食材
大米 20g
紫米 20g
燕麦 20g
粗粮 20g
藜麦 20g
黑芝麻 15g
花生 适量
大枣 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材。
  • 步骤 2/7
    依次为紫米，燕麦，粗粮，藜麦，大米，黑芝麻，花生，大枣。
  • 步骤 3/7
    八种食材混合到一起。
  • 步骤 4/7
    淘洗干净，放入锅中，加适当的清水。我用的是电饭锅，按煮粥模式，大概半个小时。
  • 步骤 5/7
    出锅热腾腾的。。。
  • 步骤 6/7
    香味扑鼻。。。一碗都不够喝啊。
  • 步骤 7/7
    五谷杂粮粥，今天喝了吗。。
小贴士

舞语：

薏米和扁肉药店一般没有炒的，你可以自己在家用锅小火炒微黄即可使用

发布于 2019-01-13
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