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杜坎瘦身食谱烤鱿鱼圈
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那么credit

坚持瘦身的吃货

时间:10-30分钟
食材
鱿鱼圈 500g
青柠汁 100ml
自制辣椒酱 适量
大葱白 2寸
姜片 3片
无添加蜂蜜 适量
无糖番茄酱 适量
披萨草 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    洗净鱿鱼圈，撒上青柠汁去腥杜坎瘦身中不能用酒
  • 步骤 2/7
    准备好其他食材其中辣椒油是自制，未放油，只放辣椒下次与大家分享自制辣椒油
  • 步骤 3/7
    撒上辣椒籽配上葱姜蒜，搁置5分钟让鱿鱼圈和佐料们有交流空间
  • 步骤 4/7
    抹上番茄酱，撒上适量披萨草拌匀
  • 步骤 5/7
    入烤箱上下火210，20分钟取出抹上适量无添加蜂蜜
  • 步骤 6/7
    再入烤箱上下火210，10分钟烤好后不忙取出，放烤箱中焖个3分钟
  • 步骤 7/7
    不能再等啦，口水流一地装盘配上一杯脱脂牛奶今天晚餐搞定
小贴士

用心+开心

发布于 2019-02-21
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