牛奶红枣炖木瓜
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一朝风月英逸

女人一定要享受的甜品,美味而不会发胖,满满的幸福感

木瓜味道非常鲜美,且具食疗作用,尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力,帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

木瓜本身有淡淡的香味,与牛奶很配,奶香混合着木瓜香,相互渗透,再加几粒红枣,有补血补气养颜的作用,真是非常好的一例甜品。吃木瓜对肠道有好处,可以增加肠道的蠕动,有利于废物的排出。所以常食这个,不仅补血养颜,还瘦身,对女性朋友非常好的美容甜品。女人要对自己好一点,做道甜品给自己,吃起来满满的幸福感。

时间:1-2小时
食材
木瓜 半个
红枣 8个
牛奶 200克
冰糖 适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    红枣洗净
  • 步骤 2/9
    破壁机加少量水,加入红枣
  • 步骤 3/9
    选择DIY程序,设定速度为0,加热至100度,5分钟
  • 步骤 4/9
    木瓜去皮去籽,切块,
  • 步骤 5/9
    切块的木瓜加入破壁机中,加入不超过木瓜的水,适量冰糖,设定100度,加热2分钟
  • 步骤 6/9
    加入牛奶,
  • 步骤 7/9
    设定90度,加热1分钟即可(如果用锅加热,加热到微沸状态即可)
  • 步骤 8/9
    撰写制作步骤
  • 步骤 9/9
    撰写制作步骤
小贴士

1.加入牛奶后千万别炖时间长了,微沸状态即可,否则牛奶中蛋白质会凝固

2.冰糖的量根据自己喜好添加,木瓜和红枣都有甜味,冰糖不要加多。

3.没有加热破壁机也可以用小锅在灶上加热

发布于 2018-11-02
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