减脂减脂！永恒的主题！但是每天热量一定要吃到，不然新陈代谢会变慢！黎麦在国外非常流行！代餐圣品！吃了很有饱腹感 也不像其他粗粮那样难以下咽 非常Q 还有点坚果的香味！我个人非常喜欢金枪鱼，所以也加了金枪鱼。鸡肉煎过也真的很好吃 反正爱吃啥就放啥。我没有加沙拉酱 因为沙拉酱高热量 平时我会放油醋汁：芝麻油 醋 酱油。也可以放酸奶和柠檬汁。都能代替沙拉酱。
1、蛋黄里适量加点水，可让煎出来的蛋黄饼更柔软，蛋白可不加。
2、蛋黄和蛋白饼不能煎得太薄哦。
3、喜欢吃菜的话，里面的菜可以多放几层。