黄瓜蛋炒饭
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令狐冲automate

减肥减脂并不代表一点不吃,只要选对食物也能轻轻松松瘦,米饭补充碳水化合物,但记得毕竟是主食还是少摄入,鸡蛋补充蛋白质,可以适当吃一点

而黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其营养、价廉大受青睐,尤其是女生朋友。黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可致使机体代谢,能治理晒伤、雀斑和表皮过度敏感。黄瓜还能清热利尿、防治便秘。本段文字来自百度,版权归原作者

那让我们一起来做一下这道黄瓜蛋炒饭吧

时间:10-30分钟
食材
剩米饭 一碗
黄瓜 半根
鸡蛋 两个
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    黄瓜切丁,鸡蛋打散
  • 步骤 2/7
    锅里放一点点油,黄瓜翻炒一下
  • 步骤 3/7
    炒软倒入鸡蛋
  • 步骤 4/7
    加少许料酒,加一点点盐和鸡精
  • 步骤 5/7
    倒入隔夜饭,尽量放的时候掰碎一点把米饭,这时候关小火搅拌均匀
  • 步骤 6/7
    就可以出锅啦
  • 步骤 7/7
    开吃
小贴士

1、提子干通常都有砂子,下锅前最好洗一下;

2、黑米的皮是有营养的,洗的时候不要太用力搓;

3、按平常的煮饭水量就好,不必刻意放多,因为苹果会出水。

发布于 2018-11-05
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