豆子很有营养，绿豆清热解毒，红豆养血养颜，可是我不喜欢把豆子焖在饭里吃。不过八宝粥很喜欢吃，早上给孩子煮份八宝粥吃，胃里舒服，还有营养！
红枣最好把核去掉，枣核容易上火。食材可以随意添加，葡萄干，花生米都可以。