玉米山药粥
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秋水意向嫳青

1.健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

2.滋肾益精:山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。

时间:10-30分钟
食材
玉米 适量
山药 适量
大米 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    大米小米洗净放置一旁,将山药去皮放入盐水中浸泡一会接着放入水中煮一会
  • 步骤 2/3
    再次烧水,烧开后加入米以及山药等材料,盖盖闷煮。待熟了起锅。
  • 步骤 3/3
    自己可以随意放些红枣啦核桃仁之类的!
小贴士

菠菜不能在热水里烫太久,太久会黄。

发布于 2019-01-18
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