红薯小米粥
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在红薯最好吃的季节,变着花样吃红薯,红薯含有丰富的膳食纤维和多种微量元素,红薯能刺激肠道、增强蠕动、通便排毒,红薯可以保护人体器官,抑制胆固醇的沉积,保护血管弹性,红薯可以阻止糖粉转化成脂肪的特殊功能,所以红薯是一种理想的减肥食品。爱美的女性要瘦身又要饱腹不妨吃红薯。

在寒冷的冬季,多吃点小米可以健脾暖胃,可以抑制胃酸分泌,小米和红薯搭配在一起吃着更健康。

这是一款老女老少都适合的养生粥,尤其适合爱美的女性。我在前一天晚上用了膳魔师焖烧罐只需要10分钟,把所有食材煮熟放进焖烧罐,第二天早餐就能吃到暖胃健脾的红薯小米粥,多放两粒红枣,增加营养又能添加甜味。

时间:10分钟内
食材
红薯 1个
小米 35克
红枣 2颗
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备材料:红薯、小米和红枣
  • 步骤 2/5
    红薯削皮切小块
  • 步骤 3/5
    将红薯、小米、红枣和400毫升水放进煮锅煮熟
  • 步骤 4/5
    将煮熟的材料放进膳魔师焖烧罐,从图片可以看到红薯和小米还是硬硬的状态
  • 步骤 5/5
    过4、5小时打开膳魔师焖烧罐就有香甜软绵的红薯小米粥
小贴士

1 如果多人一起食用,建议用煮锅加大分量

2 使用焖烧罐提前用热水预热,最好将热水入焖烧罐后放置20分钟,这样预热效果更好

发布于 2018-10-27
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