2步搞定晚餐,汪涵版葱油拌面!
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施后来你不在

十分钟快手晚餐

上班族的朋友总说没时间做饭,今天教大家做一个只需要十分钟就能搞定的晚餐!说主厨镜头没给够的可以放心了,点开视频有惊喜哦!\(^o^)/~

【便当搭配】

主食:葱油拌面

汤:蛋花汤

时间:10分钟内
食材
挂面 2人份
香葱 2根
鸡蛋 2个
香菜 适量
食用油 适量
适量
味精 适量
生抽 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    食材准备;
  • 步骤 2/9
    食材准备:把香葱切碎,再切几片姜片放到一边备用;
  • 步骤 3/9
    先做蛋花汤。水开后,放入姜片,大开后,将鸡蛋直接打入沸水中,并用筷子迅速滑散;
  • 步骤 4/9
    煮开后,加入1小勺盐、适量味精,再放一点香葱,起锅;
  • 步骤 5/9
    水开后放入挂面,用筷子拌散,快煮开时加小半碗水,再次煮开后倒入剩下的半碗水,等这一次煮开后就可以关火了;
  • 步骤 6/9
    把煮熟的面捞起放入清水中,防止面条粘成一坨;
  • 步骤 7/9
    另起一锅,锅热后放2勺油,放入葱花,葱花出味后关火,放2勺生抽,搅拌一下;
  • 步骤 8/9
    把沥干水分的面条直接放入,与炒好的葱油充分拌匀即可;
  • 步骤 9/9
    十分钟快手晚餐搞定,平淡朴实的味道带来的是简单的幸福,食材和做法都超简单,赶紧试试吧!
小贴士

1.葱油拌面可以选用茶油,菜籽油等植物油,营养更丰富一些;

2.面煮好后一定要先放在清水里,避免面黏稠一坨,可以选用冷开水或矿泉水;

3.生抽有咸味可以不用再加盐了,重口的朋友还是可以加点盐的。

【营养成分】

【鸡蛋】一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

发布于 2018-12-17
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