瘦身食_黑胡椒烤南瓜
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墨衣过忘川丙

南瓜红薯都属于碱性食物,米饭和肉类都属于酸性食物,所以吃南瓜可以协调身体酸碱平衡。并且南瓜中含有丰富维生素和膳食纤维,容易又饱腹感。加之南瓜如水果一样,糖份不易直接转变为脂肪,所以说吃南瓜有减肥的作用是有一定道理的。

时间:1-2小时
食材
嫩南瓜(小) 一个
黑胡椒 少许
罗勒碎 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    南瓜洗干净。
  • 步骤 2/9
    切开,去瓤。
  • 步骤 3/9
    然后切大约1-2厘米左右厚度的月牙状。
  • 步骤 4/9
    烤盘,铺一层锡纸,放入南瓜,均匀撒些黑胡椒和罗勒碎。烤箱预热,180度烤20分钟即可。也可以涂抹蜂蜜烤,也很好吃哦。
  • 步骤 5/9
    完成,香香的口感更是不错啦。
  • 步骤 6/9
    在撒些玫瑰花干。玫瑰味的烤南瓜。
  • 步骤 7/9
    背影。
  • 步骤 8/9
    成品
  • 步骤 9/9
    成品
小贴士

1.苋菜不能够直接榨汁,要烫一下才能够变红。2.酵母要用温水化开,热水会烫死酵母,冷水无法激活酵母菌。3.分次少量的加入南瓜泥和苋菜汁这样比较容易掌握量,和出来的面团正合适。4.做好造型要二次发酵,看到小螃蟹明显鼓起来了就可以了。5.水开上火蒸20分钟。6.不要急于掀盖子先放气。7.不要晃动盖子要一气呵成揭开盖子避免水滴滴落影响美观。

发布于 2018-11-27
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