清热除烦藕蹄露
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善良strip

莲藕生吃消瘀清热,除烦解渴,藕含有丰富的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。但是经过煮熟以后性由凉变温,就是去了清热的性能变为健脾开胃的作用,

再加入清甜可口的马蹄,会有益气开胃,生津解毒生津润燥食疗功效。马蹄中含有的磷是根茎类蔬菜中比较高,它可以促进人体生长发育和维持生理需要

时间:10-30分钟
食材
莲藕 200g
马蹄 4粒
450g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    1.莲藕洗净表皮污泥,不用去皮,因为皮的营养含量也很高。马蹄去蒂去皮洗净。
  • 步骤 2/6
    2.此食材可以生吃,但我想要达到熟藕益气开胃的功效,所以全部材料放入锅中,煮开煮熟10分钟,然后放入九阳破壁机桶,盖紧顶盖,插电,
  • 步骤 3/6
    插电,选择精力汤键,咔嚓咔嚓, 壁料理瞬间击破食物细胞壁,释放植物生化素,
  • 步骤 4/6
    一杯细滑无渣的藕蹄露就做好了。
  • 步骤 5/6
    我特别喜爱紫甘蓝,所以用来装饰一下,别有一种'予独爱莲之出淤泥而不染,濯清涟而不妖。'的诗境
  • 步骤 6/6
    不过最重要的是心态,心态好自然心情美,营养跟上了身心自然健康,齐齐来破壁时代开启全营养健康生活吧!
小贴士

莲藕选择大小适中的

发布于 2018-09-22
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