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健康山药盏
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奚笑天沙

吐司山药盏健康快手，关键很好吃。

时间:30分钟-1小时
食材
吐司 3片
铁棒山药 1根
白糖 10g
葡萄干 少许
樱桃 3个
牛奶 适量
橄榄油 10g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材
  • 步骤 2/9
    首先吐司切去硬边
  • 步骤 3/9
    刷上橄榄油
  • 步骤 4/9
    放进蛋糕盒里定型，150°预热上下火烤15分钟，吐司变微黄焦脆即可。
  • 步骤 5/9
    烤吐司的时候山药去皮洗净入锅煮烂
  • 步骤 6/9
    葡萄干和樱桃洗净切碎
  • 步骤 7/9
    煮熟的山药加入白糖（可以是蜂蜜啊）和适量的牛奶压成山药泥
  • 步骤 8/9
    然后把葡萄干和樱桃碎加入搅拌均匀
  • 步骤 9/9
    将拌好的山药泥放入吐司盏里即可
小贴士

1. 焯水时要注意以熟易程度，不易熟的先放入，后放入易熟的；2. 炒的时候先将葱姜蒜炝锅， 再将焯过的食材放入翻炒， 最后加入盐调味即可。

发布于 2018-07-16
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