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素炒菜花
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青山笑春风诸

家人都很喜欢吃菜花。菜花的含水量高达90%以上，而且热量较低，用菜花榨汁，每杯240毫升，热量仅23~32千卡

时间:10分钟内
食材
青红椒 20克
菜花 300克
油 适量
花椒粉 适量
老抽 适量
盐 适量
鸡精 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    把菜花掰小朵。辣椒切好。
  • 步骤 2/8
    油热后放入菜花，炒至变色。
  • 步骤 3/8
    放入盐。
  • 步骤 4/8
    放入青红椒。
  • 步骤 5/8
    怕不熟，盖上盖子焖2分钟，关小火。
  • 步骤 6/8
    放入鸡精。
  • 步骤 7/8
    放入老抽。
  • 步骤 8/8
    上桌。
小贴士

很喜欢吃的菜。

发布于 2019-02-15
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