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蔬菜高汤
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fertile大蛇丸

饭前一碗蔬菜汤，既可以满足食欲，又有利于减肥，上班族忙忙碌碌，下班很晚，快速煮上一碗汤，简单又健康。而单调的独味汤不仅味道寡淡，营养也不够丰富，所以煲了这锅蔬菜高汤，也可以以此作为其他汤的基底……

时间:30分钟-1小时
食材
圆白菜 1/4棵
胡萝卜 1根
西芹 1根
白洋葱 半个
大蒜 2瓣
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    洋葱、胡萝卜、圆白菜洗净切片，西芹洗净切大段，蒜切成两半备用
  • 步骤 2/3
    所有食材放入砂锅，加水（我的砂锅是2.5L容量的，小伙伴们可以根据自己的锅的大小调整食材用量），注意不需要加任何调味料，不加调味料，不用加调味料，重要的事情说三遍
  • 步骤 3/3
    大火烧开后转小火，煲40分钟，过滤掉菜渣，就剩下了这个清澈的蔬菜高汤，直接喝会有蔬菜的清甜味道，晾凉后可在冰箱保存2-3天。可以以此为基底制作南瓜浓汤或其他各种蔬菜汤等，下班回来就能很快的做好一碗营养丰富的汤了。
发布于 2018-10-22
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