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阴润肺的---莱阳梨炖三白
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分澳聊苯滓
三白:即是百合、莲子、银耳;百合具有良好的营养滋补之功,
食材
银耳
适量
百合
适量
莲子
适量
莱阳梨
一个
原色冰糖
一块
烹饪步骤
步骤 1/7
银耳、莲子、百合用清水泡上
步骤 2/7
4个小时之后,将浸泡好的银耳摘掉根部,撕成小朵;百合洗净;莲子去掉芯,洗净;莲子心不要扔掉,可泡水喝,清热败火;
步骤 3/7
砂锅里放清水,放入洗净的银耳、莲子、百合,盖上锅盖,用大火煮开;
步骤 4/7
开锅后转小火,炖45分钟;
步骤 5/7
莱阳梨一个,洗净去皮、切块;
步骤 6/7
45分钟后,银耳已炖至透明状,汤也开始呈现胶质;放入梨块,再炖15分钟;15分钟后,放入冰糖,关火;
步骤 7/7
待冰糖融化,即可开喝;
小贴士
开锅后用小火,银耳要炖出胶质
发布于 2018-09-20
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