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煎鸡排三明治
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时间:30分钟-1小时
食材
鸡胸 1个
面包片 适量
粟粉 适量
鸡蛋 1个
生抽 1汤勺
盐 1茶匙
料酒 1汤勺
黑胡椒 1茶匙
包屑 适量
芝士片 1片
生菜叶数 片面
沙拉酱 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    鸡胸从侧面片开成两片。
  • 步骤 2/12
    取一片用刀背剁松散。
  • 步骤 3/12
    撒上黑胡椒和盐调味。
  • 步骤 4/12
    淋上生抽、料酒腌制15分钟左右。
  • 步骤 5/12
    取出腌制好的鸡胸肉，沾满粟粉。
  • 步骤 6/12
    再放到蛋液中浸湿。
  • 步骤 7/12
    双面都拍上面包屑。
  • 步骤 8/12
    煎锅中倒入少许油，小火把鸡排煎至两面金黄。
  • 步骤 9/12
    煎好的鸡排切成块，面包片上放上一片生菜，一块鸡排。
  • 步骤 10/12
    芝士片对角切开，再在鸡排上面放上一片芝士片。
  • 步骤 11/12
    再盖上一片生菜，挤上沙拉酱。
  • 步骤 12/12
    最后取一片面包片盖在上面，按住两个对角，沿另外对角线切开即可。
小贴士

早餐是一天的开始，而且是需要特别重视的一餐。过了早餐时间，9点以后吃的食物并不能代替早餐。重视孩子们的早餐，就是重视孩子们的健康。

发布于 2019-01-01
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