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扒蔬菜三明治
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猿闻猿谴盘

吃吐司的时候抹点儿果酱是不是有点太单调了？那就把蔬菜都添加进去吧，这次的三明治没有太多的肉类、或者是鸡蛋，而是选用时令的蔬菜，挤一点儿千岛酱，早餐就有了~

时间:10分钟内
食材
吐司 3片
黄瓜 半根
西红柿 半个
土豆 30g
西葫芦 20g
千岛酱 10g
橄榄油 3ml
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    土豆和西葫芦切薄片。
  • 步骤 2/11
    锅中倒入橄榄油，小火加热。
  • 步骤 3/11
    放入土豆片小火煎至两面金黄，取出。
  • 步骤 4/11
    同理，西葫芦片也小火煎熟。
  • 步骤 5/11
    准备好吐司片（这个吐司是我自己做的玉米面吐司。）黄瓜斜切成薄片，西红柿也切薄圆片。
  • 步骤 6/11
    拿一片吐司，盖一层土豆片，一层西葫芦片，挤一点儿千岛酱。
  • 步骤 7/11
    盖另一片吐司片，依次放上西红柿片、黄瓜片和土豆片，再挤一点儿千岛酱。
  • 步骤 8/11
    最后盖上吐司片。
  • 步骤 9/11
    开吃吧~
  • 步骤 10/11
    可以将里面的蔬菜换成自己喜欢的任何食材。
  • 步骤 11/11
    千岛酱也可换成自己喜欢的。
小贴士

1.吐司可以自己烤一个，或者是直接在市面上买现成的。

2.千岛酱也可以换成沙拉酱、蛋黄酱之类的，看个人爱好。

发布于 2018-08-11
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