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玉米生菜三明治
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白月光-呀

第一次做蔬菜类的三明治，热量很低，又能吃饭，适合懒人的减肥食谱

时间:10-30分钟
食材
全麦吐司 2片
生菜 2片
红萝卜 40g
火腿肠 18g
玉米粒 70g
肉松 适量
蕃茄酱 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    准备好主材
  • 步骤 2/12
    配料与吐司备用
  • 步骤 3/12
    火腿切薄片，红萝卜切成细丝，剥好玉米粒
  • 步骤 4/12
    把玉米用水煮熟
  • 步骤 5/12
    取一片吐司，在一面涂上蕃茄酱
  • 步骤 6/12
    加上一片生菜
  • 步骤 7/12
    摆上切好的火腿肠
  • 步骤 8/12
    撒入煮熟的玉米粒
  • 步骤 9/12
    放入红萝卜丝
  • 步骤 10/12
    再盖上一片生菜
  • 步骤 11/12
    加入一些肉松
  • 步骤 12/12
    再取一片吐司，一面涂上蕃茄酱，盖上后，另一面摆上剩余的材料即可
小贴士

红萝卜可以换成黄瓜丝，口感也是同样的好

发布于 2019-12-30
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