牛油果奶昔
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ferry买醉

牛油果果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23.49克,糖分5.6克,蛋白质1.25克,纤维1.8克,灰分0.7克,维生素C8毫克,是一种高热能水果,营养价值与奶油相当。它又有帮助消化,预防便秘的功效,在我看来,女性适量食用对调理身体还是有很大的功效的。

时间:10分钟内
食材
牛油果 1个
纯牛奶 250ml
细砂糖 10-20克
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    选择皮色发黑,手捏有少许软,这种牛油果就是成熟的,口感最好。牛油果用水果刀垂直划上一圈,深度要到果核处
  • 步骤 2/7
    稍稍用力扭一圈
  • 步骤 3/7
    即可分开
  • 步骤 4/7
    用勺子贴皮挖一圈,把果肉挖出,成熟的牛油果会很好操作
  • 步骤 5/7
    果肉稍稍切块放入料理机中,倒入牛奶和细砂糖
  • 步骤 6/7
    盖上盖子料理机搅打几次至无大颗粒即可
  • 步骤 7/7
    倒出尽快食用,加了牛奶的牛油果味道大部分人都能接受的哦
发布于 2018-07-10
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