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核桃燕麦粥
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调皮gear

核桃可以补气养血，润燥化痰，健胃补脑，常吃核桃有益身心健康，燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，二者同食非常健康。

时间:10分钟内
食材
即食燕麦片 50g
核桃仁 30g
枸杞 10粒
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备燕麦片、核桃仁
  • 步骤 2/7
    还有枸杞
  • 步骤 3/7
    我煮的一人份的粥，锅里加500ml的水，把清洗过的核桃仁冷水入锅煮
  • 步骤 4/7
    水开后加入燕麦片
  • 步骤 5/7
    燕麦片煮至粘稠时撒入泡过水的枸杞子微火继续煮一分钟即可
  • 步骤 6/7
    整个过程只要5分钟，非常适合上班族早餐食用。
  • 步骤 7/7
    大颗的核桃仁，满满的营养
发布于 2018-12-12
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