小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。
因小白菜性凉，故脾胃虚寒者不宜多食