南瓜稀饭
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小小黄阴念

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    南瓜去皮洗净
  • 步骤 2/6
    南瓜切块
  • 步骤 3/6
    大米两杯
  • 步骤 4/6
    米洗净
  • 步骤 5/6
    锅中烧水倒入大米
  • 步骤 6/6
    倒入南瓜煮至熟透即可
小贴士

很简单,无技巧

发布于 2022-04-17
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