清炒黑豆苗
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酷酷的披萨

炒豆苗是我和女儿的最爱,清清爽爽,非常可口,豆芽的营养成分比豆子要多很多,特别是富含铁、钙、磷及胡萝卜素,其性微凉味甘,有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效,口感清爽脆嫩,而且热量很低,是最佳的减肥食品之一。

时间:10分钟内
食材
黑豆苗 300g
适量
适量
干辣椒 2个
白醋 1汤匙
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    黑豆苗摘去须根,挑出黑豆皮,在水里浸泡10分钟,冲洗干净捞出。
  • 步骤 2/5
    锅烧热,倒少许油,放干辣椒炝锅。
  • 步骤 3/5
    倒入豆苗,大火快速翻炒,豆苗变软后。
  • 步骤 4/5
    加入1汤匙白醋
  • 步骤 5/5
    放半小勺盐,翻炒均匀即可出锅装盘了。
小贴士

一定要大火快炒,变软加料,炒时间长了就炒老了,口感不清脆了。

发布于 2022-06-17
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