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木耳萝卜珍珠贝汤
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如芹泪水止不住

木耳、萝卜和珍珠贝这三种食材都是低脂、富含蛋白质和多种维生素，搭配一起煲汤，口感香嫩鲜爽，减少食物脂肪的吸收，非常适合健身减肥期间进食。

食材
黑木耳 5克
白萝卜 250克
珍珠贝 100克
油 适量
胡椒粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    食材图。
  • 步骤 2/12
    白萝卜择洗干净，去皮，切条，待用。
  • 步骤 3/12
    黑木耳泡软，择洗干净，待用。
  • 步骤 4/12
    珍珠贝择洗干净。
  • 步骤 5/12
    坐锅煮开水。
  • 步骤 6/12
    放入珍珠贝。
  • 步骤 7/12
    盖锅盖，大火煮滚后转文火煮30分钟。
  • 步骤 8/12
    揭盖，放入黑木耳。
  • 步骤 9/12
    放入白萝卜。
  • 步骤 10/12
    盖锅盖，煮至食材断生。
  • 步骤 11/12
    撒入胡椒粉调味。
  • 步骤 12/12
    熄火盛出。
小贴士

减肥期间口味尽量清淡，所以用胡椒粉代替食盐来提味，又可暖胃，因白萝卜性寒。

发布于 2024-10-14
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