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百合南瓜牛奶糊
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撒娇hit

秋天总离不开防干燥的话题，我家都是从饮食上做出防御对策，在每天的三餐上开始，用最普通的食材就可以做得到；现在的季节当季食材就数南瓜、鲜百合这一类，都是家里人喜欢吃的，我有时就会做个百合南瓜牛奶糊，早餐或是下午茶时都可以吃，还挺能抗饥饿的，家有老人、小孩就要多做做，香滑易消化，润肺润肤防干燥

食材
南瓜 250g
百合 50g
牛奶 1碗
水 1.5碗
糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    各材料，南瓜去皮去核，切小块，百合分开成小瓣，如家里没有牛奶可改为奶粉也是可以的
  • 步骤 2/7
    南瓜块放锅内，加放一碗半左右的水，煮开
  • 步骤 3/7
    把南瓜煮至软烂
  • 步骤 4/7
    加入百合与牛奶继续煮10分钟
  • 步骤 5/7
    加小许糖调味，如果南瓜够甜，也可以不放
  • 步骤 6/7
    . 所有材料熟透，关火晾至常温
  • 步骤 7/7
    把晾好的材料放料理机内打拌成糊状，即可，倒出香滑的百合南瓜牛奶糊即可食用
小贴士

无

发布于 2023-03-15
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