香瓜胡萝卜果蔬泥
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好学生我沺殊

很多小朋友不接受胡萝卜的味道,但是香瓜的清香味儿可以掩盖它,让宝贝爱上营养丰富的胡萝卜。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。每100克胡萝卜中,约含蛋白质0.6克,脂肪0.3克,糖类7.6-8.3克,铁0.6毫克,维生素A原(胡萝卜素)1.35-17.25毫克,维生素B10.02-0.04毫克,维生素B20.04-0.05毫克,维生素C12毫克,热量150.7千焦,另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中,尤以深橘红色胡萝卜素含量最高。

时间:10分钟内
食材
香瓜 1个
胡萝卜 1个
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    所需食材
  • 步骤 2/7
    将胡萝卜去皮,放入锅中煮熟
  • 步骤 3/7
    香瓜去皮切块
  • 步骤 4/7
    将香瓜丁、胡萝卜丁放入料理机中
  • 步骤 5/7
    搅拌成泥
  • 步骤 6/7
    成品图
  • 步骤 7/7
    成品图
小贴士

很多小朋友不接受胡萝卜的味道,但是香瓜的清香味儿可以掩盖它,让宝贝爱上营养丰富的胡萝卜。

发布于 2022-07-10
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