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红薯薏米饭
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戎青旅半醒

常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

食材
大米 100g
薏米 30g
红薯 1个
开水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材
  • 步骤 2/7
    把薏米、大米淘洗干净
  • 步骤 3/7
    放入电饭煲静止30分钟
  • 步骤 4/7
    红薯去皮切块
  • 步骤 5/7
    放入电饭煲，加开水
  • 步骤 6/7
    摁下煮饭键
  • 步骤 7/7
    等跳到保温键再焖10分钟，香喷喷的红薯薏米饭就好了
小贴士

薏米事先浸泡

发布于 2023-02-08
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