生菜地瓜粥
3.2万 热度 188 收藏
仲耳边情话

生菜有清肝利胆和养胃的功效。纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。性质甘凉,有清热爽神之功效。

时间:10分钟内
食材
燕麦片 50g
生菜 适量
熟地瓜 适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    把所需食材洗净备好
  • 步骤 2/7
    地瓜切块备用
  • 步骤 3/7
    生菜切末备用
  • 步骤 4/7
    锅中放水烧开
  • 步骤 5/7
    水开下燕麦片和地瓜焖煮一会
  • 步骤 6/7
    在下生菜末搅拌均匀,再焖煮一分钟即可
  • 步骤 7/7
    一碗清淡的生菜粥就好了
小贴士

生菜后放就行

发布于 2022-10-04
评论
相关菜谱