杂粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
为了健康，我们多多吃杂粮哦，来一碗香喷喷的腊味糯米饭吧，满足口欲的同时，还会为你带来健康享受…
1. 米需要提前浸泡，蒸出的糯米饭口感会更好；
2. 腊肠与香菇还要与米饭一起蒸熟，所以不需炒太久。