肉片土豆片炒海带
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扬扬得意需尽欢

海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生几率。今天这道菜,口感很好。

时间:10分钟内
食材
干海带 10g
五花肉 20g
土豆 2个
适量
适量
老抽酱油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    海带用凉水泡上,洗净
  • 步骤 2/13
    切成滚刀块
  • 步骤 3/13
    用热水焯熟
  • 步骤 4/13
    捞出控净水
  • 步骤 5/13
    土豆洗净
  • 步骤 6/13
    切成片
  • 步骤 7/13
    五花肉切成片
  • 步骤 8/13
    热锅热油放入肉片,翻炒
  • 步骤 9/13
    放入老抽适量
  • 步骤 10/13
    放入土豆片翻炒
  • 步骤 11/13
    放入海带翻炒
  • 步骤 12/13
    放适量盐翻炒
  • 步骤 13/13
    装盘了
小贴士

用中火炒菜。

发布于 2022-11-13
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