【原创】玉米糁粥
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千百年来,粥一直为大家喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美味爽口,也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐,也适合做夜宵,因为,粥中的淀粉充分地与水分结合,既提供热能,又不乏大量水分,极易消化。

我们常喝粥,讲究春夏秋冬各有不同:春天喜欢喝点青菜粥;夏天多以豆粥为主;秋天瓜、薯粥喝得最多;冬天则将酒糟放在稀饭里煮煮,加点白糖,喝酒糟粥。随着近几年生活水平的提高,家中所熬的粥内容也丰富多彩起来:菜粥、豆粥、肉粥、中药粥……这些粥集营养学、传统中医药学等多样化于一体,成了我家餐桌上每顿不可缺少的“养生餐”。

时间:10-30分钟
食材
玉米糁 150g
花生 100g
绿豆 100g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    玉米糁
  • 步骤 2/6
    花生提前在水泡一个小时
  • 步骤 3/6
    绿豆提前在水里泡一个小时 。
  • 步骤 4/6
    将绿豆、大米洗干净,放入锅内,同时也把玉米糁放进锅里,加适量水,把电饭煲调制煲粥就可以。
  • 步骤 5/6
    给宝宝来一碗煮好的花生绿豆玉米糁粥再加两个卤好的鹌鹑蛋,棒棒滴
  • 步骤 6/6
    花生绿豆玉米糁粥外加两个鹌鹑蛋,来份凉拌小黄瓜,配上豆沙包,O(∩_∩)O哈哈~一顿简单营养的早餐就OK喽。
小贴士

熬粥的时候火不能太大,要小火慢熬

发布于 2022-08-22
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