茶树菇芋头汤
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半窗疏影竺

吃饱吃好一样可以减肥,关键是食材的合理搭配。每餐要保证蛋白质,维生素,等基本要素。芋头吃了可以有饱腹感,热量低,胡萝卜提供丰富的维生素A,电脑族不可缺少的维生素,茶树菇提供氨基酸,好处多多。吃多二碗都不会胖。

时间:10-30分钟
食材
茶树菇 60g
芋头 100g
胡萝卜 100g
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    干的茶树菇泡发好。
  • 步骤 2/6
    胡萝卜,芋头去皮,切块
  • 步骤 3/6
    将茶树菇放入鸡汤中,先煮20分钟
  • 步骤 4/6
    加入芋头煮到芋头五成熟
  • 步骤 5/6
    放入胡萝卜,煮
  • 步骤 6/6
    加盐调味出锅。
小贴士

茶树菇先煮才能煮出鲜味,芋头比胡萝卜慢熟,所以要先放。

发布于 2023-07-14
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