番薯是一种粗粮，多吃可以补充维生素、纤维素，对通便有很大的帮助。雪耳是一种廉价的补品。对女性来说，常吃可补充胶原蛋白，对皮肤很好的。
在秋天时吃上一碗这样的糖水，可润肺、通便、补充维生素。
1.用猪油炒过的番薯，会比较好吃。
2.一定要放些姜片，这样会鲜甜的。
3.最好用冰糖，比较滋润。用砂糖的会比较燥热。