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红枣小麦米糊
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哈密瓜空涛娆
养生功效:小麦仁具有宁心安神的功效;糯米和红枣可起到益气补血的作用,三者打磨成米糊食用可缓解女性月经期容易发生的心神不宁。
时间:30分钟-1小时
食材
红枣
7个
小麦仁
25克
糯米
75克
白糖
10克
清水
300毫升
烹饪步骤
步骤 1/6
准备食材:小麦仁25克、糯米75克、红枣7个、白糖10克。
步骤 2/6
红枣洗净后去核,连同洗净的小麦仁、糯米放入破壁机。
步骤 3/6
加入清水300毫升。
步骤 4/6
选择米糊程序启动,时间25分钟。
步骤 5/6
程序结束后加入白糖,再搅打数秒。
步骤 6/6
倒出米糊即可食用。
小贴士
这是一个人的份量,大概1饭碗。另外,红枣本身较甜,不放糖也是可以的。
发布于 2019-06-11
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