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香蕉紫薯船
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小蝌蚪

最近迷恋上了香蕉、人家说香蕉能使人快乐、我不知道是真的假的、但是吃自己喜欢的食物确实是一件让人愉悦的事~

时间:10分钟内
食材
香蕉 1根
紫薯 100g
黄瓜 适量
圣女果 1个
炼乳 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/18
    准备香蕉一根
  • 步骤 2/18
    切成三段
  • 步骤 3/18
    对半劈开
  • 步骤 4/18
    去皮
  • 步骤 5/18
    横着挖去中间果肉的1/3
  • 步骤 6/18
    把剩余的五个如法炮制
  • 步骤 7/18
    紫薯切块
  • 步骤 8/18
    去淀粉
  • 步骤 9/18
    沥干水分摆盘
  • 步骤 10/18
    上锅蒸熟、10分钟
  • 步骤 11/18
    将蒸好的紫薯取出
  • 步骤 12/18
    放入碗里、
  • 步骤 13/18
    用小勺压碎
  • 步骤 14/18
    拌匀
  • 步骤 15/18
    揪适量紫薯泥团成圆柱形放在香蕉上
  • 步骤 16/18
    用波浪刀把黄瓜切出波浪、没有可以省略、只是装饰、
  • 步骤 17/18
    小番茄用刀切除顶部
  • 步骤 18/18
    摆盘、OK了~
小贴士

香蕉含有很高的糖分和钾、血糖高者和肾功能不全者要少吃

发布于 2020-01-13
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