清炖鲫鱼汤
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鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。鲫鱼汤具有清心润肺、健脾益胃的功效,为秋冬干燥季节的清润汤品,同时亦适用常见疾病的愈后滋补。

时间:30分钟-1小时
食材
鲫鱼 500g
适量
适量
适量
适量
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    买回来的鲫鱼已经是人家处理好的,自己回家只用再清洗一下就可以了。
  • 步骤 2/9
    葱段切成末备用。
  • 步骤 3/9
    姜切成片备用。
  • 步骤 4/9
    锅烧热后倒入适量花生油。
  • 步骤 5/9
    油热后放入鲫鱼和葱姜末。
  • 步骤 6/9
    煎一分钟之后翻个面再煎一分钟。
  • 步骤 7/9
    煎好的鱼一起放入炖锅中,加入半锅的水。
  • 步骤 8/9
    汤煮开后放入适量的盐调味。
  • 步骤 9/9
    煮半个小时到汤成乳白色的时候放入适量的醋就可以出过了。
小贴士

1、鲫鱼两面煎几分钟之后再煮汤会变成很好看的乳白色。

2、醋很容易挥发,出锅的时候放比较好一点。

发布于 2020-07-14
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