南瓜花生牛奶汤
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收拾厨房才发现,其实家里的电器也还是很多的呢,豆浆机一直都有,不过不太使用,我决定这次,要好好的利用起来。做了这个花生南瓜牛奶,味道还是挺不错的哦。花生的营养价值很高,花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。所以也是防春困的好食材哦。

时间:30分钟-1小时
食材
花生 20g
南瓜 30g
牛奶 100ml
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    花生洗干净,泡发
  • 步骤 2/9
    南瓜切块
  • 步骤 3/9
    南瓜去皮,切成小块
  • 步骤 4/9
    放入豆浆机
  • 步骤 5/9
    花生放入豆浆机
  • 步骤 6/9
    准备好牛奶
  • 步骤 7/9
    倒入豆浆机
  • 步骤 8/9
    刻度在900ml的位置,不够加水填满
  • 步骤 9/9
    打开豆浆机,豆浆键也可
小贴士

豆浆机做出来的是熟的,还不错

发布于 2020-02-14
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