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微波蜜汁鸡腿
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辗悍俸痹哟

午餐，跟小杰杰一人抓一只鸡腿吃。感觉开心呢。哈哈，喜欢口口都是肉鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用

时间:10-30分钟
食材
鸡腿 2个
生抽 适量
老抽 适量
蜜糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    鸡腿两个
  • 步骤 2/8
    在鸡腿上划上几刀
  • 步骤 3/8
    放适量生抽老抽
  • 步骤 4/8
    放蜜糖下去
  • 步骤 5/8
    把酱油蜜糖涂匀，腌制15分钟
  • 步骤 6/8
    把鸡腿翻过来，腌制15分钟，ok，可以拿去微波炉叮了
  • 步骤 7/8
    放入微波炉。用微波功能烤制，用高火烤鸡腿7分钟拿出来，变成这个样子了
  • 步骤 8/8
    8翻过来，放入微波炉烤再烤7分钟拿出。熟了
小贴士

喜欢可以放些姜。

怕不熟可以烤多几分钟

发布于 2019-11-11
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