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香煎黑椒三文鱼骨
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银耳汤

一周吃两三次海鱼对身体非常好，三文鱼肉很贵，但是三文鱼骨倒是价格适中，上面也有很多肉的，DHA对大人和宝宝都非常好，有益于智力发展，抗衰老哦！

时间:10-30分钟
食材
三文鱼骨 500g
海盐 适量
黑椒 适量
淀粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    三文鱼骨洗净，撒上海盐和黑胡椒，稍腌十五分钟左右。
  • 步骤 2/4
    三文鱼骨两面都拍上淀粉，热锅，放黄油,放到锅里开始煎.
  • 步骤 3/4
    三文鱼骨煎好一面再翻煎另一面。
  • 步骤 4/4
    熟透后直接上锅即食。
小贴士

怕腥的同学可以用挤点柠檬汁一起食用，可以去腥的哦！

发布于 2019-11-20
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