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蒜蓉麻酱油麦菜
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朱莫莫牧致洎

最近发现油麦菜这样生的凉拌超好吃，非常适合减肥人士吃嗷。饱腹感强而且能量低。强烈推荐。

时间:10分钟内
食材
油麦菜 200g
油 适量
盐 适量
大蒜 适量
芝麻酱 适量
凉白开 适量
绵白糖 适量
蚝油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    油麦菜洗净。
  • 步骤 2/8
    切段码放盘中。
  • 步骤 3/8
    芝麻酱中加入凉白开、蚝油、绵白糖、盐。 蚝油本身就很咸，所以盐量根据口味适当调整，不要放太多啊。
  • 步骤 4/8
    搅拌均匀。
  • 步骤 5/8
    大蒜切末。
  • 步骤 6/8
    锅烧热放入适量玉米油。
  • 步骤 7/8
    加入蒜末炒至金黄色。
  • 步骤 8/8
    将做好的芝麻酱淋在油麦菜上，再撒上蒜末即可。
小贴士

蚝油本身就很咸，所以盐量根据口味适当调整，不要放太多啊。

发布于 2023-05-25
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