营养芝麻糊
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沾僦苟揽托

多吃芝麻好处多,常吃芝麻会让皮肤保持细腻。早晚一碗芝麻糊,对中年白发者,皮肤皱纹多者,保健作用好,坚持一段时间会有显著效果。

时间:30分钟-1小时
食材
黑芝麻 200g
糯米 80g
黑米 60g
白糖 45g
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材,黑芝麻用水洗干净,用漏网沥干水。
  • 步骤 2/7
    炒锅烧热,放入黑芝麻炒香,听到锅里噼里啪啦的声音就关火。
  • 步骤 3/7
    另起锅烧热放入糯米炒香,炒至米有点带黄色就可以了。
  • 步骤 4/7
    另起锅烧热放入黑米炒香,炒好这三样食材后,用大一点的器皿把食材摊开放凉。
  • 步骤 5/7
    把黑芝麻,糯米,黑米,白糖一同放进料理机里打碎。
  • 步骤 6/7
    经过料理机打碎就变成了粉,倒入碗里,用开水调成糊状,就可以食用了。
  • 步骤 7/7
    芝麻糊调好了,就可以慢慢享用了。
小贴士

白糖可以根据自己喜好添加。

炒好这些食材一定要放凉再打碎,不然会返潮。

发布于 2019-07-16
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