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蔬菜水果沙拉
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小拼头哘全

莴笋叶子的营养成分比茎部高得多.富含钙.铁.胡萝卜素，和维生素c。可以治疗小便炽热短少.尿血.乳汁不通。

时间:10分钟内
食材
莴笋叶 100g
玉米粒 50g
油 适量
盐 适量
沙拉酱 适量
大葱 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    玉米粒用开水焯熟
  • 步骤 2/9
    捞在盘子里备用
  • 步骤 3/9
    莴笋叶子洗净
  • 步骤 4/9
    切成细丝
  • 步骤 5/9
    放在油盐水里焯熟
  • 步骤 6/9
    捞出挤去水分装盘备用
  • 步骤 7/9
    玉米粒倒在莴笋叶上面
  • 步骤 8/9
    取沙拉酱适量
  • 步骤 9/9
    挤在玉米粒上 上面放葱花点缀即可。吃的时候搅拌均匀即可
小贴士

沙拉酱的口味可以直接拌凉菜不必要增加任何调料。

发布于 2020-03-13
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