这应该是一个很精典的组合，能充分发挥这三种食材的对人体的健康作用，我是网上查了好多组合之后才这样的做的，准备每周做一至两次，希望有效。
三种食材可一次多准备些，放冰箱冷冻，随用随取。搅拌时也可加入适量糖。