红薯大米稀饭
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你能跟上我吗

红薯含有大量的糖、蛋白质、各种维生素和矿物质、胡萝卜素和维生素C,以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维,是抗癌的最佳食品之首,是减肥的最佳食品之一,常吃红薯能增强免疫力。红薯稀饭是营养丰富的稀饭,老人小孩都能吃。注意:胃不好的人就要少吃了,因为红薯吃多了容易烧心。

时间:30分钟-1小时
食材
红薯 1个
大米 150g
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好食材。
  • 步骤 2/8
    红薯洗净、去皮、切块。
  • 步骤 3/8
    大米淘洗干净。
  • 步骤 4/8
    放入红薯块。
  • 步骤 5/8
    倒入适量的水。
  • 步骤 6/8
    盖好盖子,放进微波炉,用中火20分钟。
  • 步骤 7/8
    时间到~
  • 步骤 8/8
    开吃~
小贴士

微波炉用中火20分钟。

发布于 2024-08-30
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