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南瓜二米饭
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性感bandit

好吃

时间:10-30分钟
食材
小南瓜 460g
大米 100g
玉米渣 20g
枸杞子 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好南瓜、大米、玉米渣、枸杞子。
  • 步骤 2/6
    南瓜洗净，从蒂部挖去1/3；掏出瓜瓤。
  • 步骤 3/6
    提前将大米和玉米混合，洗净，浸泡20分钟；倒入南瓜中，加入适量冷水。
  • 步骤 4/6
    锅中加冷水，放入南瓜，盖上瓜盖（用牙签固定好）；隔水蒸20分钟。
  • 步骤 5/6
    蒸熟的南瓜二米饭。
  • 步骤 6/6
    取出南瓜米饭，切成小块，用枸杞子点缀。
小贴士

1、大米提前浸泡可节约制作时间，煮出来的米饭圆润可口。

2、南瓜装入大米不要太满，盖要固定好，米饭蒸熟会膨胀。

3、南瓜为发物，服用中药期间不宜食用。

4、南瓜中含有较多的糖分，不宜多食，以免腹胀。

5、糖尿病患者不宜食用含糖量高的嫩南瓜。

发布于 2020-02-03
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