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菠萝焗饭
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玉树临风insert
菠萝焗饭以菠萝特有的香气融入炒饭,更能冲击孩子的视觉,诱发孩子的食欲,家长们快试试吧
时间:10-30分钟
食材
菠萝
1个
米饭
250g
胡萝卜
50g
西兰花
50g
鸡蛋
1个
虾仁
30g
火腿
30g
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/12
新鲜菠萝一个
步骤 2/12
在三分之一处横切下
步骤 3/12
挖去菠萝肉,做成菠萝碗
步骤 4/12
胡萝卜、花椰菜、菠萝、火腿切丁备用
步骤 5/12
赶集买的鹰爪虾,很新鲜,煮了,吃剩下的剥了虾仁
步骤 6/12
虾仁,鹰爪虾是胶东特有的野生虾,虽小味道却很鲜美,是春天和爬虾一块上市最鲜美的海鲜了
步骤 7/12
鸡蛋摊饼切块备用
步骤 8/12
锅加油烧热下入依次胡萝卜丁、菠萝丁翻炒
步骤 9/12
再下入虾仁翻炒
步骤 10/12
加入剩米饭翻炒均匀,加西兰花、鸡蛋翻炒,加盐调味
步骤 11/12
把炒好的米饭盛入菠萝碗
步骤 12/12
烤箱170度烤10分钟即可。
小贴士
就是炒米饭盛在菠萝碗里烤制,也可以在蒸锅稍稍蒸下
发布于 2020-09-11
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