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奥运五环
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偌山橇辽啃

2016巴西里约奥运会开始了，爱好美食的我怎么能错过这个用美食为奥运加油的机会呢！所以在我餐桌上记录下，做个奥运五环！祝福中国奥运健儿取得好成绩！

时间:10-30分钟
食材
西兰花 50g
红辣椒 3个
紫甘蓝 50g
黑豆 50g
玉米 50g
胡萝卜 1个
盐 适量
香油 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/14
    西兰花，黑豆，紫甘蓝，玉米罐头，红辣椒，准备好备用
  • 步骤 2/14
    紫甘蓝洗干净
  • 步骤 3/14
    切成小块
  • 步骤 4/14
    然后热水焯水，（水里少放点小苏打，就会变成蓝色）凉水冲洗干净，加盐，香油搅拌均匀
  • 步骤 5/14
    西兰花掰成小朵
  • 步骤 6/14
    西兰花焯水后，加点盐，香油，拌均
  • 步骤 7/14
    红辣椒切小丁
  • 步骤 8/14
    黑豆煮熟
  • 步骤 9/14
    玉米洗干净
  • 步骤 10/14
    全准备整齐了
  • 步骤 11/14
    紫甘蓝摆放好
  • 步骤 12/14
    然后依次按照五环的颜色全部这样摆放好
  • 步骤 13/14
    胡萝卜刻成跑步的样子
  • 步骤 14/14
    摆放好了，可以吃了！
小贴士

紫甘蓝热水焯水，水里少放点小苏打，就会变成蓝色！然后洗干净去小苏打味了！

毕竟蓝色的食物不好找！

发布于 2023-06-28
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